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Aprende a perder peso sin perder la cabeza
Si estás cansado del círculo vicioso de las dietas y estás listo para obtener respuestas claras de expertos en la pérdida de peso, estás listo para este libro.
Descubrirás:
- Experiencias sobre los obstáculos que interfieren en la pérdida de peso y consejos sobre cómo vencerlos
- Información sobre cómo funciona el cuerpo y cómo es que se pierde peso
- Inspiración que te ayudará a descubrir el placer de comer mejor e incrementar tu actividad física
- Una presentación del programa alli™, cómo funciona y como puede ayudarte a aumentar tu pérdida de peso
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Capítulo 1 — No seas tu propio obstáculo
Obtén la información que necesitas para comenzar un programa exitoso de pérdida de peso, del Gary Foster, Ph.D., experto en salud. Descubrirás respuestas a preguntas frecuentes y consejos que te ayudarán a comenzar a perder peso de una manera saludable.
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Capítulo 2 — Realidad o Ficción
La Dra. Carolina Apovian te ofrece respuestas concretas a las preguntas mas frecuentes sobre las dietas. Sabrás cuáles son los mitos, cuáles son las verdades y lo que puedes hacer para ir en el camino correcto para tener éxito en tu pérdida de peso.
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Capítulo 3 — Información sobre alli
La verdad sobre alli. Este capítulo te ayudará a entender por qué alli es diferente, qué se requiere de tu parte y cómo las cápsulas de alli te pueden ayudar a perder 50% más peso del que perderías haciendo dieta únicamente.
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Capítulo 4 – Hablemos sobre alimentos
La Chef Kathleen Daelemans es ampliamente conocida por sus recetas llenas de sabor y bajas en grasa. En este capítulo, ella te enseñará cómo crear varias de estas comidas. También te ayudará a hacer las compras de opciones más saludables en el supermercado y cómo hacer que tu cocina y tu despensa sean compatibles con un plan bajo en grasas.
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Capítulo 5 – Pongámonos en movimiento
En este capítulo, aprenderás que volverse más activo no significa interminables horas en el gimnasio. Madelyn Fernstrom, Ph.D., te enseñará actividades sencillas y efectivas que puedes aplicar en tu rutina diaria y que te ayudarán a moverte para tener más energía, tener un metabolismo más alto y hacia una pérdida de peso mayor.
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